2022年6月24日(金) ～ 6月26日(日)
2022年6月24日(金) 部屋移動
夜中にカロナール
痛みで眠れない
起床後、検温。
朝食後にリハビリ。
膝を曲げ伸ばし、上げる。
裏返って伸ばす。辛い。
スクワットをするが、右に重心がかかってると指摘される。
午後に部屋を移動するため、検温と血圧を測った後に抗原検査。
鼻が痛い。
強制マシンは100°
昼食後の強制マシンは102°まで度数をあげたが、痛みがひどい。
部屋の引っ越し。
窓際がまぶしかったので、移動。
シャワー後に夕食。
自分でリハビリ、膝曲げ伸ばし30回。
隣が酷いイビキマン。
向かいもイビキマン。
イビキのやつ集めて部屋作れ！
イビキで眠れず。
2022年6月25日(土) イビキとの闘い
カロナール飲むも効かず。膝が痛い。
イビキマンうるさすぎ。後にうとうと。
強制マシンの角度は102°から105°へ。
リハビリは膝の皿動かす練習。
膝を伸ばして曲げて上げて。
横と裏は内側が痛い。
スクワットをゆっくり。
低いバー越えて歩く練習。
最後にスクワット。
強制マシンの角度を110°まで上げる。
夕食後に自分でリハビリ、膝の皿上げ30回、膝曲げ伸ばし30回。
2022年6月26日(日) 眠れない日々
定番の夜中カロナール。
隣がうるさすぎる。
膝の痛みは強い。
起床時間後、体温と体重測定。
朝食後にうとうと。
強制マシンは110°
昼食後の強制マシンは115°まで上げる。
日曜日はリハビリセンターがないので、自分でリハビリ。
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